很多人在开始运动减肥时都会有一个疑问：为什么一开始运动了，体重不但没下降，反而还上升了呢？其实，这并不是你的错觉！运动初期体重的变化可能与身体水分、肌肉量和脂肪分解速度有关。当开始锻炼时，身体可能会储存更多的水分以适应运动需求，同时由于力量训练的加入，肌肉量增加也会导致体重暂时上升💪。

不过别担心，这只是短期现象！随着持续运动，身体会逐渐适应新的状态，脂肪燃烧效率提高，体重也会慢慢下降。坚持规律的有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如深蹲、俯卧撑），不仅能让身材更紧致，还能提升基础代谢率🔥。记住，减肥是一个循序渐进的过程，保持耐心和毅力才是成功的关键🏃‍♀️！

所以，别因为一时的体重波动而气馁，继续加油吧！💪🌟