每天吃一个鸡蛋 | 健康生活小贴士

导读 🥚每天吃一个鸡蛋，是很多人坚持的好习惯！鸡蛋不仅美味，还富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体大有裨益。它能增强免疫力、促进肌肉生

🥚每天吃一个鸡蛋，是很多人坚持的好习惯！鸡蛋不仅美味，还富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对身体大有裨益。它能增强免疫力、促进肌肉生长，甚至有助于维护大脑健康。不过，要注意适量哦，毕竟蛋黄中的胆固醇含量较高。建议搭配全谷物和蔬菜一起食用，营养更均衡！

💡小提示：如果你担心胆固醇问题，可以选择只吃蛋白部分；或者尝试水煮蛋、荷包蛋等低油烹饪方式。此外，鸡蛋虽好，但过敏人群需谨慎食用，最好咨询医生。