心理健康是每个人生活中不可忽视的一部分，而抑郁症作为现代社会中常见的心理问题之一，更需要我们给予足够的关注。如果你近期感到情绪低落、对生活失去兴趣或持续感到疲惫不堪，或许可以尝试通过这份简单的SDS（Self-Rating Depression Scale）抑郁自评量表来初步了解自己的心理健康状况。请根据过去一周内你的真实感受作答，选择最符合你的选项：

🌟 题目示例

1. 我感到心情沉重，难以振作。

- ① 无

- ② 偶尔

- ③ 经常

- ④ 总是

完成所有题目后，请计算得分并对照标准判断是否存在抑郁倾向。但需要注意的是，这只是一个初步筛查工具，并不能替代专业心理咨询师的诊断。如果你发现自己可能存在抑郁风险，请及时寻求专业的心理援助和支持。记住，勇敢面对自己的情绪，是迈向健康的第一步！💖

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