🌟 孕酮低了吃什么食物好 | 食物调理小妙招

怀孕期间，孕酮水平对胎儿健康至关重要。如果发现孕酮偏低，除了遵医嘱补充药物外，饮食调理也能起到辅助作用。以下是一些有助于提升孕酮的食物推荐：

🍎 富含维生素C的食物：比如橙子、猕猴桃和草莓，维生素C能促进黄体激素的分泌，帮助提高孕酮水平。

🥚 高蛋白食品：鸡蛋、豆类和坚果是优质蛋白质来源，能为身体提供合成激素所需的营养。

🥑 含健康脂肪的食物：牛油果、三文鱼和橄榄油富含Omega-3脂肪酸，有助于平衡激素水平。

💦 保持水分充足：多喝水，避免脱水，也有助于维持体内激素平衡。

如果孕酮持续偏低，请及时咨询医生，切勿仅依赖食疗。💪 希望每位准妈妈都能健康顺利度过孕期！🤰✨