最近天气忽冷忽热，我的口腔健康也受到了影响，出现了口腔发炎的情况。刚开始只是觉得嘴巴里有点不舒服，后来发现舌头和牙龈都开始红肿起来，吃东西的时候特别疼。真是让人烦恼啊！😭

为了缓解口腔发炎的症状，我赶紧调整了自己的饮食习惯。避免辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的蔬菜水果，比如西瓜、黄瓜这些富含维生素C的食材，对口腔黏膜修复很有帮助。🍎🍉

同时，我也坚持早晚刷牙，用温盐水漱口来杀菌消炎。虽然过程有点麻烦，但看到炎症慢慢减轻，心里还是挺开心的。😄 如果情况没有好转，一定要及时去看医生哦！🩺

希望我的经验能帮到有类似困扰的朋友，大家也要注意保护好自己的口腔健康呀！💪