颈肩按摩✨颈椎放松秘籍
发布时间：2025-03-20 14:55:05来源：
最近天气转凉，肩颈僵硬的问题又来找麻烦了！每天对着电脑工作8小时，脖子就像被石头压住一样酸痛。今天给大家分享一套简单有效的颈肩按摩方法，拯救你的肩颈问题💪。
首先，找一块柔软的毛巾热敷肩颈部位几分钟，这样能有效促进血液循环。接着，用双手轻轻按压肩膀两侧，从上到下慢慢揉捏，力度适中，直到感觉肌肉放松为止。如果觉得手指力量不够，可以用拳头轻敲肩颈部位，但一定要注意节奏，避免用力过猛。最后，头部左右缓慢转动，每个方向坚持5秒，重复几次，你会发现颈部的僵硬感明显减轻。记得平时也要多活动肩颈，避免长时间保持同一姿势哦～💆♀️
坚持每天花几分钟做这些小动作，让你的肩颈更加轻松灵活！🌟
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