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每逢经期，很多女生都会格外注意自己的饮食习惯。有人认为菠萝属于“寒性”水果，担心经期食用会影响身体状况，甚至加重痛经。那么，经期到底能不能吃菠萝呢？

首先，菠萝富含维生素C和酵素（如溶菌酶），有助于提高免疫力和促进消化。适量食用对身体是有益的。不过，由于菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可能刺激肠胃或引发过敏反应，因此建议经期女性不要一次性吃太多。

此外，如果你平时容易出现痛经或者体质偏寒，最好将菠萝加热后食用，比如做成菠萝饭或炖汤，这样既能保留营养，又能减少寒凉对身体的影响。

总之，经期可以吃菠萝，但要注意适量和方式哦！💖如果实在担心，可以选择其他温性水果代替，比如苹果、香蕉等。保持均衡饮食，才能让经期更轻松愉快哦！💪

经期护理 健康饮食 菠萝的好处