饭后血糖正常值是多少 🩺✨

导读饭后血糖的正常值是判断身体健康的重要指标之一。一般来说，餐后两小时血糖应该低于7 8 mmol L，如果超过这个数值但小于11 1 mmol L，则

饭后血糖的正常值是判断身体健康的重要指标之一。一般来说，餐后两小时血糖应该低于7.8 mmol/L，如果超过这个数值但小于11.1 mmol/L，则可能处于糖耐量受损的状态，需要引起重视。而超过11.1 mmol/L，则可能提示糖尿病。

为了维持健康的血糖水平，日常生活中需要注意饮食结构。尽量减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜和全谷物。同时，保持规律的运动习惯也非常重要，它能有效帮助身体提高胰岛素敏感性，从而更好地控制血糖。