最近，越来越多的朋友开始尝试平板支撑这项锻炼方式，但很多人反映，在坚持的过程中会出现身体发抖的情况。这究竟是正常的生理反应，还是意味着你的动作出了问题呢？🤔

首先，身体发抖是平板支撑中常见的现象，尤其是在你逐渐接近极限时。这是因为核心肌群长时间保持紧张状态，导致肌肉疲劳和能量消耗加剧。此时，身体会通过轻微颤抖来释放部分压力，帮助维持平衡。只要不是剧烈或持续性的震颤，这种现象无需担心。💪

不过，如果发抖伴随明显疼痛或不适感，则需要及时调整姿势或休息。正确的平板支撑要点在于收紧腹部、挺直背部，并让头部、颈部与脊柱成一直线。此外，记得循序渐进，从短时间练习开始，逐步增加时长。🌟

记住，健康比速度更重要！不要为了追求“打卡”而过度勉强自己。给自己一点耐心，慢慢提升耐力吧！💪✨