咳嗽是身体的一种自我保护反应，但如果晚上咳嗽严重，可能会影响睡眠质量，让人疲惫不堪😴。以下是一些实用的小建议，帮助缓解夜间咳嗽问题：

首先，保持空气湿润很重要💦。可以使用加湿器增加室内湿度，避免空气过于干燥刺激喉咙。其次，喝温水或蜂蜜水是一个简单又有效的方法🍯。蜂蜜具有天然的抗菌和舒缓作用，能减轻喉咙不适。

如果咳嗽伴随鼻塞，可以用生理盐水清洗鼻腔👃，清理呼吸道分泌物。此外，睡前可以尝试抬高枕头抬肩睡，这样有助于减少喉咙反流的风险。

如果症状持续不见好转，请及时就医🏥，以免延误病情。记住，健康才是最重要的💪！

夜间咳嗽 健康小贴士 生活妙招