随着气温的变化，流感又开始悄悄找上门了！为了保护自己和家人免受流感侵袭，掌握一些科学有效的预防方法至关重要。首先，勤洗手是基础中的基础，用肥皂和流动水至少洗20秒，特别是在外出回家后、饭前便后。其次，保持良好的通风环境，避免长时间待在空气不流通的地方。此外，戴口罩也是重要的防护手段，尤其是在人群密集区域。均衡饮食、充足睡眠和适量运动同样能增强免疫力，让身体更有能力对抗病毒入侵。

流感高发季，千万别忘了定期清洁家里的常用物品表面，比如门把手、手机屏幕等高频接触点。如果出现发热、咳嗽等症状，及时就医并做好自我隔离，以免传染给他人。记住，预防永远比治疗更重要！💪🌈

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