最近是不是经常感觉肚子不舒服，跑厕所的次数明显增加？老是拉肚子可不是小事哦！有可能是因为饮食不当，比如吃了不新鲜的食物或过于油腻的东西。也可能是肠道菌群失调，或者是对某些食物过敏引起的。如果伴有腹痛、发烧等症状，那可能就是感染性腹泻了，需要尽快去医院检查。

建议平时多喝水，避免脱水，同时注意饮食清淡，多吃易消化的食物，如粥、面条等。避免辛辣刺激性食品，减少咖啡和酒精摄入。保持良好的卫生习惯也很重要，饭前便后洗手，防止病从口入。

如果症状持续超过两天，或者伴随严重腹痛、便血等情况，请务必及时就医，别让小问题拖成大麻烦！💪

健康小贴士 肠胃健康 🩺💩