最近有不少宝妈反映，自己在哺乳期遇到了涨奶的问题，不仅乳房胀痛得厉害，还摸到了硬块，但尝试挤奶时却发现乳汁怎么也挤不出来，真是让人着急上火！这种情况其实很常见，主要是因为乳腺管堵塞导致的。如果处理不当，可能会引发乳腺炎甚至更严重的健康问题。

首先，宝妈们可以试着用热毛巾敷一敷乳房，这样有助于促进血液循环和乳汁流动。然后轻轻按摩硬块部位，从外向乳头方向推按，帮助疏通乳腺管。如果还是无法顺利挤出乳汁，建议使用吸奶器辅助，调整到适合自己的吸力模式。同时，记得让宝宝多吸吮，宝宝的吸力是最自然有效的。

此外，保持良好的饮食习惯也很重要，避免食用过于油腻或刺激性的食物，多喝水补充水分。如果情况没有改善或者出现发热、红肿等症状，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助哦！💪👩‍🍼

涨奶 母乳喂养 宝妈日常 育儿小贴士 💕