睡觉时身体突然抖一下✨
发布时间：2025-03-21 17:49:54来源：
✨为什么我们在睡觉时会突然感觉身体抖一下？这种现象其实很常见，学名叫“入睡抽动”或“睡眠肌阵挛”。它通常发生在我们即将进入深度睡眠的时候，可能是因为我们的大脑误以为身体要坠落，于是触发了一次肌肉抽搐。虽然看起来吓人，但大多数情况下是无害的，只是身体的一种正常反应。
如果你经常出现这种情况，可以尝试放松心情，避免睡前过度劳累或摄入咖啡因。保持规律的作息时间也有助于改善睡眠质量。如果症状频繁且影响睡眠，建议咨询医生以排除潜在健康问题。记住，偶尔的身体抖动并不需要担心，好好休息才是最重要的！🌙💤
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