颈椎痛是一种常见的现代病，尤其长时间对着电脑工作的人群更容易患上。颈椎痛不仅影响日常生活，还可能导致头晕、手臂麻木等问题。那么，颈椎痛究竟该如何治疗呢？

首先，调整生活习惯至关重要💡。保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或固定姿势不动。每隔一小时就站起来活动一下，做一些简单的颈部拉伸运动。其次，选择合适的枕头也非常重要💤。枕头的高度应以睡醒后脖子没有不适感为宜，太高的枕头会让颈椎过度弯曲，加重疼痛。

如果症状较轻，可以通过热敷、按摩来缓解不适💆‍♀️。但若疼痛持续或加重，则建议尽早就医，必要时进行专业的理疗或针灸。同时，加强颈背部肌肉锻炼也能有效预防颈椎问题💪。比如做“小燕飞”动作，每天坚持几分钟，能增强颈部力量。

记住，健康无小事，关爱颈椎从现在开始❤️！