夏天到了，高温天气让人容易中暑。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑症状，不要慌张，赶紧试试这些快速缓解的方法！首先，迅速将患者转移到阴凉通风的地方，脱去多余衣物帮助散热。可以用湿毛巾敷在额头和颈部，或者用冷水擦拭身体，加速降温。如果条件允许，可以打开风扇或空调，但注意温度不宜过低，避免引起感冒。

记得及时补充水分，但不要一次性喝太多水，以免加重肠胃负担。淡盐水是个不错的选择，有助于恢复电解质平衡。若症状严重，比如体温超过38.5℃或意识模糊，请立即就医。日常生活中也要做好预防工作，出门戴帽子、穿浅色衣物，随身携带防暑药物如藿香正气水等。健康最重要，切勿忽视中暑的危害！💪💧