最近天气忽冷忽热，很多人都容易出现发低烧的情况。发低烧虽然不像高烧那么严重，但也需要及时处理，以免影响日常生活。以下是一些实用的小建议：

💡 保持充足的休息

发低烧时，身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌。因此，尽量减少外出活动，多待在家中，保证每天至少7-8小时的睡眠时间。如果觉得疲倦，不妨小憩片刻，这对恢复体力很有帮助。

💦 多喝水，补充体液

发烧会导致身体脱水，所以一定要多喝温水或者淡盐水。此外，也可以适量饮用一些果汁或椰子水，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

🌿 饮食清淡，营养均衡

发低烧期间，胃肠道功能可能较弱，建议吃一些易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋等。同时，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于提高抵抗力。

🌡️ 物理降温

如果体温略高，可以用温毛巾敷额头或擦拭身体，帮助散热。但切记不要用冷水或冰块直接接触皮肤，以免引起不适。

如果症状持续超过48小时，或者伴随其他严重症状，请尽快就医哦！💪