咳嗽是身体的一种自我保护反应，但晚上咳嗽严重时真的让人难以入睡。🌙 如果你正被这个问题困扰，不妨试试以下方法：

首先，保持室内空气湿润很重要。干燥的空气会刺激喉咙，加重咳嗽症状。可以使用加湿器或将一盆水放在房间里，增加空气湿度。💧 同时，避免接触可能引发过敏的物质，比如灰尘、花粉等。

其次，睡前喝一杯温水或蜂蜜水，能有效舒缓喉咙不适。🍯 蜂蜜具有天然的抗菌和抗炎作用，对缓解咳嗽特别有帮助。如果咳嗽是由感冒引起的，还可以尝试用姜茶驱寒暖胃。

最后，调整睡姿也很关键。试着将枕头垫高一些，让头部稍微抬高，这样有助于减少喉咙的刺激感，改善呼吸。枕头太高可能会导致颈部僵硬，因此要找到一个舒适的平衡点哦！😴

希望这些建议能帮你早日摆脱咳嗽的烦恼，拥有一个好眠的夜晚！💤