引产后吃什么 🍽️👶

引产后的身体需要特别的照顾，合理的饮食可以帮助身体更快地恢复。以下是一些建议：

1. 高蛋白食物：

- 蛋白质是修复组织的重要成分。可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等。

2. 铁质丰富的食物：

- 补充流失的血液，红肉、菠菜和豆类都是不错的选择。

3. 富含维生素C的食物：

- 促进伤口愈合，新鲜水果如橙子、猕猴桃等都是很好的来源。

4. 易消化的食物：

- 如粥、面条等，避免肠胃负担过重。

5. 足够的水分：

- 每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

6. 避免刺激性食物：

- 辛辣、油腻的食物可能会引起不适，应尽量避免。

合理膳食，注意休息，希望每位妈妈都能尽快恢复健康！