最近天气转凉，小王发现自己脖子两侧开始隐隐作痛，特别是早上起床时更为明显。她尝试多做颈部拉伸运动，但症状似乎并没有缓解。如果你也有类似的情况，不妨先了解下可能导致脖子两侧疼痛的原因哦！💛

首先，长时间保持不良姿势是常见诱因之一。比如久坐低头玩手机或对着电脑工作，都会让颈部肌肉过度紧张，进而引发疼痛。其次，睡眠时枕头高度不合适也可能导致这种情况。过硬或过软的枕头都会增加颈椎负担，建议选择适合自己的颈椎曲线的枕头。此外，寒冷天气会让肌肉收缩变紧，加重不适感。如果疼痛持续时间较长或者伴随其他症状（如头晕、手臂麻木），最好及时就医检查，避免延误治疗。💪

日常生活中可以试试热敷+轻柔按摩来放松颈部肌肉，同时注意调整生活习惯，减少对颈部的压力。希望大家都早日摆脱脖子两侧疼的烦恼！🌟