怀孕期间，很多准妈妈们都会对自己的饮食特别注意，尤其是在面对海鲜这类食物时。🔍 实际上，适量食用新鲜、煮熟的海鲜对孕妇和胎儿都是有益的，因为它们富含Omega-3脂肪酸、蛋白质和其他重要的营养素。鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼是不错的选择，但要注意避免汞含量较高的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等。🦈

然而，过敏体质的孕妇需要格外小心，确保自己不过敏于任何海鲜种类。过敏反应可能对母亲和胎儿造成不良影响。👩‍⚕️ 如果你不确定是否适合吃某种海鲜，最好先咨询医生或营养师的意见。📞

总之，在享受美味的同时，保持谨慎，选择健康安全的食物，为宝宝的成长打下良好的基础。🌱

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