小麦的营养价值是什么
发布时间：2025-03-12 04:53:51来源：
【小麦的营养价值是什么】小麦是一种常见的谷物，富含多种营养成分，是人类饮食中的重要组成部分。它不仅提供能量，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
以下是小麦的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 75克 | 提供主要能量来源 |
| 蛋白质 | 10克 | 促进身体组织修复 |
| 膳食纤维 | 3克 | 促进肠道健康 |
| 维生素B族 | 丰富 | 参与能量代谢 |
| 铁 | 2.7毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 1.6毫克 | 增强免疫力 |
小麦可制成面粉、面包、面条等多种食品，建议适量食用，搭配蔬菜和蛋白质，以达到营养均衡。
以上就是【小麦的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
