酒精是一种常见的刺激物，过量饮用会导致身体不适，尤其是出现反胃和恶心的情况。为了帮助大家缓解这种不适，这里提供几个简单的小妙招：

1. 喝水解酒 🚰

- 喝酒时尽量多喝水，可以帮助稀释体内的酒精浓度，并促进酒精更快地通过尿液排出体外。

2. 吃点东西 🍽️

- 酒前或酒中适量吃些食物，尤其是富含蛋白质和脂肪的食物，可以减缓酒精吸收速度。

3. 新鲜空气 💨

- 如果感觉不适，可以到室外呼吸一下新鲜空气，有助于缓解头晕和恶心的感觉。

4. 姜茶暖胃 🧡

- 用生姜煮水喝，生姜具有很好的暖胃效果，能有效缓解反胃的症状。

5. 充分休息 😴

- 最后但同样重要的是，充分休息能让身体有足够的时间恢复。如果可能的话，尽量躺下休息，让身体自然恢复。

希望以上这些小妙招能在你下次饮酒过量时帮到你，记得适度饮酒，健康第一！