怀孕期间补充DHA对宝宝的大脑和视力发育非常重要。那么，究竟应该从什么时候开始补充呢？根据专家建议，孕妇最好从孕中期（大约怀孕4-6个月）开始补充DHA，这时胎儿大脑和视网膜的发育速度较快，对DHA的需求量也相对较高。当然，具体补充时间还是需要结合个人情况，并咨询医生的意见。此外，通过日常饮食也可以获取DHA，比如深海鱼（三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽油等都是不错的选择。均衡饮食加上适当的补充，才能让宝宝健康成长哦！🌟

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