余甘果是一种充满营养的小水果，不仅味道独特，而且具有多种健康功效。首先，余甘果富含维生素C和抗氧化剂，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。维生素C是身体合成胶原蛋白的重要成分，有助于皮肤保持弹性和光泽。

其次，余甘果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。它还能够降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康大有裨益。此外，余甘果还有助于控制血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。

最后，余甘果中的多种矿物质如钾和钙，对于维持人体正常生理功能至关重要。钾可以帮助调节血压，而钙则是骨骼健康的基石。因此，常吃余甘果不仅美味，还能为身体健康带来多重好处。