小番茄一天吃多少为宜
发布时间：2025-03-09 10:53:31来源：
【小番茄一天吃多少为宜】小番茄营养丰富，含有维生素C、番茄红素等，适量食用对身体有益。但过量可能引起不适。
一般建议成年人每天食用50-100克（约5-10颗），儿童可适当减少。具体需根据个人体质和健康状况调整。
| 人群 | 建议摄入量（克） | 备注 |
| 成年人 | 50-100 | 可作为零食或配菜 |
| 儿童 | 30-50 | 避免空腹食用 |
| 孕妇 | 50 | 注意卫生，避免过敏 |
注意：胃酸过多或消化不良者应控制摄入量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
