含碘食物一览表 🥗🐟
含碘的食物对于维持人体健康非常重要，尤其是对甲状腺功能的正常运作有着不可或缺的作用。下面是一些富含碘的食物列表，帮助大家更好地了解如何通过日常饮食来补充碘元素：
1. 海藻类 🧑🍳：
- 海带 🥬
- 紫菜 🥬
- 裙带菜 🥬
2. 海鲜类 🐟：
- 鲑鱼 🐟
- 虾 🦞
- 贻贝 🐚
3. 乳制品和蛋类 🥛🥚：
- 牛奶
- 酸奶
- 鸡蛋
4. 加碘盐 🧂：
- 市售的加碘食盐是日常生活中最方便的补碘来源。
值得注意的是，过量摄入碘同样会对健康造成负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下合理安排饮食。希望这份清单能帮助你更好地规划膳食，确保获得适量的碘元素！
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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