含维生素c最多的水果排名 🍊🍓
发布时间：2025-07-10 20:45:41来源：
维生素C是一种水溶性维生素，对于人体健康至关重要，能够增强免疫力、促进伤口愈合、提高铁吸收率等。以下是一些富含维生素C的水果排名，让我们一起来看看哪些水果是你日常饮食中不可或缺的吧！👇
1️⃣ 刺梨（沙棘果）
刺梨是维C含量极高的水果之一，其维C含量远超其他常见水果。刺梨不仅味道独特，还具有多种健康益处。
2️⃣ 番石榴
番石榴是一种小巧可爱的水果，它含有丰富的维C和抗氧化剂，有助于保持皮肤健康。
3️⃣ 草莓
一颗颗鲜红的草莓不仅颜值高，口感好，而且维C含量也非常丰富，是很多人的最爱。
4️⃣ 猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中就含有60毫克以上的维C，是补充维C的绝佳选择。
5️⃣ 柑橘类水果
包括橙子、柚子和柠檬在内的柑橘类水果也是维C的重要来源，它们不仅美味，还方便携带和食用。
日常生活中多吃这些水果，不仅能补充维生素C，还能让身体更加健康！💪
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