香蕉和枣的营养价值有哪些
发布时间：2025-03-05 08:31:11来源：
【香蕉和枣的营养价值有哪些】香蕉和枣都是常见的水果，具有丰富的营养价值，对人体健康有多种益处。
| 营养成分 | 香蕉 | 枣 |
| 维生素C | 含量中等 | 含量较高 |
| 钾 | 富含 | 含量较高 |
| 纤维素 | 含量丰富 | 含量中等 |
| 碳水化合物 | 含量高 | 含量高 |
| 铁 | 含量较低 | 含量较高 |
| 抗氧化物 | 含有 | 含量丰富 |
香蕉有助于调节血压、促进消化，而枣则对补血和增强免疫力有帮助。两者都适合日常食用，但应根据个人需求适量摄入。
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