香蕉和小米蕉哪个营养价值高
发布时间：2025-03-05 08:27:52来源：
【香蕉和小米蕉哪个营养价值高】香蕉和小米蕉都是常见的水果，但它们在营养成分上各有特点。以下是两者的主要区别总结：
| 项目 | 香蕉 | 小米蕉 |
| 热量（每100g） | 约89大卡 | 约73大卡 |
| 碳水化合物 | 较高 | 较低 |
| 膳食纤维 | 中等 | 较高 |
| 维生素C | 含量较低 | 含量较高 |
| 钾含量 | 高 | 中等 |
| 糖分 | 较高 | 较低 |
总体来看，香蕉在钾和能量方面更优，适合需要补充体力的人群；而小米蕉则更适合注重低糖饮食或想增加膳食纤维摄入的人。根据个人需求选择更合适的水果更为合理。
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