香菇的热量高吗
发布时间：2025-03-04 22:35:30来源：
【香菇的热量高吗】香菇是一种常见的食用菌，营养丰富且低热量，是健康饮食中的优选食材。从热量角度来看，香菇的热量并不高。
总结：
香菇属于低热量食物，适合控制体重的人群食用。每100克鲜香菇约含22大卡热量，干香菇则因水分减少，热量相对升高，约为275大卡左右。
热量对比表：
| 食材 | 热量（每100克） |
| 鲜香菇 | 22 千卡 |
| 干香菇 | 275 千卡 |
| 米饭 | 116 千卡 |
| 鸡蛋 | 143 千卡 |
总体来说，香菇热量低、营养高，是日常饮食中值得推荐的食物。
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