香菇的热量
发布时间：2025-03-04 22:34:11来源：
【香菇的热量】香菇是一种营养丰富的食用菌，热量较低，适合健康饮食。以下是关于香菇热量的简要总结。
总结：
香菇的热量主要来源于碳水化合物和少量蛋白质，脂肪含量极低。每100克鲜香菇约含22大卡热量，干香菇则因水分减少，热量升高至约297大卡。香菇富含膳食纤维、维生素B群及矿物质，是低脂高营养的食物选择。
香菇热量表（每100克）：
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 22大卡 |
| 蛋白质 | 2.2克 |
| 脂肪 | 0.3克 |
| 碳水化合物 | 3.3克 |
| 膳食纤维 | 1.5克 |
综上，香菇热量低且营养丰富，适合日常食用。
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