香榧子的营养价值及功效是什么
发布时间：2025-03-04 20:12:37来源：
【香榧子的营养价值及功效是什么】香榧子是一种常见的坚果，具有丰富的营养成分和多种健康功效。以下是其主要特点的总结：
| 项目 | 内容摘要 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等矿物质。 |
| 功效 | 具有润肠通便、抗氧化、保护心血管、增强免疫力等作用。 |
| 食用建议 | 每日适量食用（约10-15颗），可直接食用或加入粥、糕点中。 |
| 注意事项 | 避免过量食用，以免引起消化不良；过敏体质者应慎食。 |
香榧子不仅味道香美，还对人体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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