香榧子的营养价值及功效
发布时间：2025-03-04 20:11:25来源：
【香榧子的营养价值及功效】香榧子是一种天然的坚果，富含多种营养成分，具有较高的食用和药用价值。它不仅味道香美，还对健康有多方面的好处。
总结：
香榧子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁等矿物质，有助于增强免疫力、保护心血管、改善皮肤状态，并具有一定的抗氧化作用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进身体组织修复与生长 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏健康 |
| 维生素E | 抗氧化，延缓衰老 |
| 钙、铁 | 增强骨骼，预防贫血 |
| 膳食纤维 | 促进消化，改善肠道功能 |
适量食用香榧子，可为日常饮食增添营养，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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