💁‍♀️益生菌怎么吃才正确 🍽️肠道健康小贴士

想要让益生菌真正发挥它们的作用，正确的服用方法至关重要！首先，记得在饭后30分钟内服用益生菌，因为这时胃酸浓度较低，有助于益生菌更好地存活下来。其次，温水送服最佳，避免使用过热或过冷的水，以免影响益生菌活性。此外，选择含有多种菌株的产品更有助于维护肠道微生态平衡。

🌈为了达到最佳效果，请坚持每天服用，并且最好在同一天的固定时间服用。如果正在服用抗生素，建议间隔两小时以上再服用益生菌，以减少相互作用。最后，记得将益生菌存放在阴凉干燥处，避免阳光直射，确保其活性。

通过这些小技巧，相信你的肠道会变得更加健康！🌟