什么时候喝纯牛奶好 🥛✨
发布时间：2025-03-03 12:14:47来源：
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有大量的蛋白质、钙和维生素D等对人体有益的成分。那么，究竟什么时候喝纯牛奶比较好呢？
早晨起床后，来一杯温热的牛奶，可以为身体提供一天所需的能量，并且帮助补充夜间消耗的营养物质。同时，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，因此晚上临睡前喝一杯牛奶，也有助于改善睡眠质量。但是需要注意的是，对于乳糖不耐受的人来说，空腹饮用牛奶可能会引起肠胃不适，建议在饭后饮用。
总之，无论是早上还是晚上，选择合适的时间饮用牛奶，都能让其营养价值得到更好的发挥，为健康加分。牛奶真的是大自然赐予我们的美味又健康的礼物！✨🥛
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