🍊 橘子吃多了会上火吗？

在寒冷的冬季，橘子成了很多人喜爱的水果之一。它不仅美味可口，还富含维生素C和其他营养成分，有助于增强免疫力。不过，关于橘子的食用量，有些人担心吃多了会不会导致“上火”。

中医理论中，“上火”通常指的是身体出现一系列热性症状，如口干舌燥、便秘、口腔溃疡等。而橘子属于温性食物，过量食用确实可能导致这些“上火”现象。

然而，现代营养学认为，适量食用橘子对健康有益。关键在于“适量”。一般建议每天吃1-2个橘子即可满足日常所需维生素C的需求，同时避免过量带来的不适。

因此，如果你担心“上火”，不妨控制橘子的摄入量，并注意饮食均衡，多喝水，多吃蔬菜，这样就能更好地享受橘子的美味与健康益处啦！