肌紧张性头痛 🧠💪
发布时间：2025-07-27 17:43:57来源：
头痛时是不是觉得整个脑袋都紧绷着？这是因为你的肌肉持续收缩，导致了肌紧张性头痛。这种头痛通常发生在颈部和头部的肌肉中，长时间保持一个姿势（比如对着电脑工作）会让情况变得更糟。试着定期休息，做一些伸展运动，放松那些紧张的肌肉。如果头痛持续不断，记得咨询医生哦！📚💼
如果你经常感到头痛，可以尝试以下方法来缓解症状：
1. 定时休息：每工作45分钟就站起来走动一下。
2. 热敷或冷敷：根据个人偏好选择，有助于放松肌肉。
3. 适当按摩：轻轻按摩颈部和肩部，帮助缓解紧张。
4. 保持良好坐姿：避免长时间低头或抬头。
5. 适量饮水：脱水也是引起头痛的一个常见原因。
希望这些建议对你有帮助！如果头痛问题持续，请及时就医。🏥💧
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