夏威夷果卡路里
发布时间：2025-03-02 19:09:44来源：
【夏威夷果卡路里】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富、味道香脆的坚果。其热量较高，适合适量食用。以下是关于夏威夷果卡路里的一些基本信息：
| 项目 | 数值 |
| 每100克热量 | 约680千卡 |
| 每份（约28克） | 约190千卡 |
| 脂肪含量 | 约74克 |
| 蛋白质含量 | 约9克 |
| 碳水化合物 | 约5克 |
夏威夷果富含健康脂肪、维生素E和矿物质，适量食用有助于心脏健康。但因其热量高，建议每日摄入量控制在一小把（约28克）以内，避免过量导致热量超标。
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