脚踝扭伤怎么处理？专业急救指南来了！
发布时间：2025-07-26 15:30:32来源：
小腿突然感到一阵剧痛，低头一看，脚踝已经肿了起来？别慌！正确的处理方法能有效缓解疼痛和预防进一步伤害。
1. 立即停止活动 🛑：扭伤后，首先要做的就是停止任何可能加重伤害的活动，坐下或躺下以减少脚部压力。
2. 冰敷 ❄️：用冰袋包裹在毛巾里，每次敷在受伤部位15-20分钟，每隔2小时重复一次，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
3. 加压包扎 🩹：使用弹性绷带轻轻包扎脚踝，注意不要绑得太紧以免影响血液循环。
4. 抬高患肢 💪：休息时，尽量将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。
如果疼痛和肿胀持续不减，或者无法承重，请及时就医寻求专业帮助。希望这些急救措施能帮你尽快恢复！
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