在生活中，口臭问题常常让人感到尴尬，尤其是在社交场合。解决口臭的方法有很多，而通过饮食调整是一种自然且有效的方式。下面为大家推荐几种可以帮助缓解口臭的食物：

🍎 苹果：吃苹果不仅能清洁牙齿，还能促进唾液分泌，帮助减少口腔内的细菌，从而减轻口臭。

🍊 柑橘类水果：如橙子和柚子等富含维生素C的水果，可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔，减少细菌滋生。

🥦 绿叶蔬菜：如菠菜和西兰花等，富含纤维素，咀嚼时能帮助清洁牙齿表面，同时也能增加唾液分泌，有助于减少口臭。

当然，除了食物之外，保持良好的口腔卫生习惯也是非常重要的，比如每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。希望这些建议能帮助大家摆脱口臭的烦恼！