为什么睡觉时身体突然抖一下💡
发布时间：2025-03-01 12:08:23来源：
睡觉时身体突然抖一下，这其实是一种非常普遍的现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”或“入睡前肌阵挛”。这种情况通常发生在人们即将进入深度睡眠阶段时，它可能由多种因素引起，比如压力过大、过度疲劳、摄入过多咖啡因或是缺乏某些矿物质如镁和钙。大多数情况下，这种现象是无害的，但如果频繁发生且影响到你的睡眠质量，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少咖啡因摄入，有助于减少这种现象的发生频率。🌙😴
希望这个解释对你有帮助！如果还有更多关于睡眠或其他健康方面的问题，欢迎继续提问！🌿
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