感冒发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状并加速恢复。以下是一些建议：

1. 热汤🍲：鸡汤是经典的选择，因为它不仅容易消化，还能帮助减轻喉咙痛和咳嗽。蔬菜汤也是一个好选择，可以提供丰富的维生素和矿物质。

2. 水果🍎🍊：富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃和草莓可以增强免疫系统。煮熟的梨或苹果也可以帮助缓解咳嗽。

3. 粥🍚：清淡易消化的粥，如小米粥或白米粥，能为身体提供能量而不会给胃带来负担。

4. 姜茶🍵：姜具有很好的发汗作用，可以帮助降低体温。将新鲜的生姜切片加入热水中泡制，可加入少量蜂蜜调味。

5. 蒸蛋🥚：蒸蛋是一种温和且易于消化的食物，能够提供高质量蛋白质，有助于身体修复。

记得多喝水保持水分，避免油腻、辛辣和难以消化的食物。如果症状持续，请及时就医。希望你早日康复！