📊 高脂血症诊断标准详解与预防措施

高脂血症是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中的脂肪含量异常升高。了解其诊断标准对于早期发现和治疗至关重要。

🔹 诊断标准：

- 总胆固醇（TC）：>5.2 mmol/L

- 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：>3.4 mmol/L

- 甘油三酯（TG）：>1.7 mmol/L

- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：<1.0 mmol/L

🔹 预防措施：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物食品，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。

2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动。

3. 戒烟限酒：烟草和酒精都会增加血脂水平。

4. 定期检查：每半年至一年进行一次血脂检测，及时发现问题。

通过上述方法，可以有效预防和管理高脂血症，保持心血管健康。