味精吃多了会怎么样
发布时间：2025-02-23 15:51:42来源：
【味精吃多了会怎么样】味精（谷氨酸钠）是一种常见的食品添加剂，用于增强食物的鲜味。适量食用一般对人体无害，但过量摄入可能带来一定风险。
| 项目 | 说明 |
| 健康影响 | 长期大量摄入可能引发头痛、恶心、心悸等“中式餐馆综合征” |
| 营养问题 | 过量摄入可能导致钠摄入超标，增加高血压风险 |
| 儿童影响 | 可能影响神经系统发育，建议儿童少量食用 |
| 安全标准 | 世界卫生组织建议每日摄入不超过每公斤体重120毫克 |
建议日常饮食中合理使用味精，避免长期高剂量摄入。对于敏感人群，可选择天然鲜味食材替代。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
