随着孕期的到来，准妈妈们需要更多的关注自身的营养摄入，以确保宝宝的健康成长。其中，钙的补充尤为重要，因为它不仅关系到孕妇自身的骨骼健康，还直接影响到胎儿的骨骼发育。面对市面上琳琅满目的钙片产品，选择适合自己的钙补充剂就显得尤为关键。

首先，推荐选择含有柠檬酸钙的产品，因为这种形式的钙更容易被人体吸收，而且对胃肠道友好，不易引起便秘等问题。此外，含有维生素D的钙片也是不错的选择，因为维生素D有助于促进钙的吸收。当然，孕妇在选择任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见，根据个人的身体状况来决定最适合自己的补钙方案。记得，适量而持续地补充才是王道，不要盲目追求高剂量哦！ Clover_leaf 💪宝妈们，你们平时是怎么给宝宝和自己补钙的呢？分享一下经验吧！