维他命的作用及功能介绍
发布时间：2025-02-23 04:44:02来源：
【维他命的作用及功能介绍】维他命是人体维持正常生理功能所必需的微量有机物质，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维他命具有不同的作用，缺乏或过量均可能影响健康。
| 维他命类型 | 主要功能 |
| 维他命A | 支持视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维他命B族 | 参与能量代谢，维护神经系统健康 |
| 维他命C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维他命D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维他命E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维他命K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入维他命有助于预防疾病，提升生活质量。建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱补充。
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