维他命（A的功效与作用）
发布时间：2025-02-23 04:12:54来源：
【维他命（A的功效与作用）】维他命A是一种脂溶性维生素，对人体健康有重要作用。它主要参与视力、免疫系统和皮肤健康等方面的功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态。 |
| 生长发育 | 对儿童生长及骨骼发育有帮助。 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老。 |
维他命A可通过食物如胡萝卜、菠菜、肝脏等摄取，也可通过补充剂获取。但需注意过量摄入可能引发中毒，建议适量补充。
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