维生素有哪些啊功效与作用
发布时间：2025-02-23 04:02:21来源：
【维生素有哪些啊功效与作用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的一类有机化合物，种类繁多，作用各异。以下是常见维生素及其主要功效的总结：
| 维生素名称 | 功效与作用 |
| 维生素A | 促进视力、皮肤健康和免疫系统功能 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、维护神经系统健康 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 促进钙吸收、维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受自由基损伤 |
| 维生素K | 促进血液凝固和骨骼健康 |
合理摄入维生素有助于维持身体健康，但过量也可能带来副作用。日常饮食中应注重均衡营养，必要时可咨询医生进行补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
