维生素含量高的水果有哪些
发布时间：2025-02-23 03:22:25来源：
【维生素含量高的水果有哪些】水果是日常饮食中重要的营养来源，尤其富含多种维生素。以下是一些维生素含量较高的水果，适合日常补充营养。
| 水果名称 | 主要维生素 | 说明 |
| 柑橘类（如橙子、柚子） | 维生素C | 含量丰富，有助于增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化能力强，促进皮肤健康 |
| 芒果 | 维生素A、C | 有助于视力保护和免疫调节 |
| 鳄梨（牛油果） | 维生素E、B族 | 富含健康脂肪，有益心血管健康 |
| 酪梨 | 维生素K、C | 有助于血液凝固与抗氧化 |
以上水果不仅维生素含量高，还含有丰富的膳食纤维和微量元素，建议在日常饮食中合理搭配食用。
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